09月13日,2024
覺察自己的情緒以及如何讓自己釋放負能量～ 透過呼吸及練習正念。。。。等等緩解當下的焦慮 老師有叮嚀～把自己投入熱愛的人事物上是健康的不二法門喔 感謝飛天老師分享了身心平衡的專業知識，也..
「代謝症候群」是三高的前身～ 營養師建議進食的順序～先菜肉後澱粉才不至於讓血糖波動大 透過CGM連續血糖監測，找到自己適合的食物、份量有多少、什麼時候吃。最重要的是監測的 過程中一定要配合營養師的建..
